四个动作帮你打造完美腰臀比,看完没有不想练的……

2024-09-17 03:17:43 来源: 分类:中医养生

四个练臀动作

帮你打造完美腰臀比

动作一

哑铃臀桥

3-4组*8-12次

(目标:臀大肌)

图片

动作二

弹力带负重直腿硬拉

3-4组*8-12次

(目标:臀大肌、大腿后侧、个动下背部)

图片

动作三

负重斜向后撤箭步蹲

3-4组*8-12次

(目标:臀大肌、臀中肌、打造腿部)

图片

动作四

哑铃单腿直腿硬拉

3-4组*8-12次

(目标:臀大肌、大腿后侧、腰臀下背部)

图片

更多资讯请点击:中医养生

推荐资讯

肝不好一臭二黄三多【肝不好一臭二黄三多指的是什么】

肝不好一臭二黄三多指的是口臭,而且还可能会导致皮肤发黄和小便发黄。肝不好有可能会导致肝功能出现下降的问题,而且可能会造成肝脏细胞受损。这些因素都有可能会影响到食物消化,会导致食欲不振和消化不良,也可能

维生素b1的作用和功效维生素b1片的作用及功能

维生素b1片用于预防和治疗维生素b1缺乏症,比如脚气病、神经炎、消化不良等症状的治疗。维生素b1能够参与体内辅酶的形成,能维持正常的糖代谢以及神经消化系统的功能,如果摄入不足可导致维生素b1缺乏,严重

吃逍遥丸能喝酒吗吃逍遥丸有什么副作用

逍遥丸在调理身体这方面,还是达到了人们满意的标准。了解吃逍遥丸有什么副作用这个话题自后,喜欢的朋友可以仔细了解看看,为帮助大家在营养吸收阶段获得更好的补充作为体会,是值得很多人所尝试的方向。吃逍遥丸有